केला एक स्वस्थ फल माना जाता है। केले में कई पोषक तत्व होते हैं जो आपकी फिटनेस को बनाए रखने में मदद करते हैं। केला किसी भी मौसम में आसानी से मिल जाता है।
रोजाना एक केला खाने से मिलेंगे गजब के फायदे
यदि आप अपने दैनिक आहार में केले को शामिल करते हैं तो आपको अच्छे स्वास्थ्य परिणाम प्राप्त होंगे। केले में पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए, बी, सी और विटामिन बी 6 होता है। अगर आपका वजन ज्यादा है तो केला वजन कम करने और आंतों को स्वस्थ रखने में आपकी मदद कर सकता है। यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है।
जानकारों के मुताबिक केला पकते ही पोषक तत्वों का स्तर लगातार बढ़ता जाता है। सफेद रक्त कोशिकाओं के लिए हरे केले की तुलना में काले केले 8 गुना अधिक प्रभावी होते हैं।
केला पोटेशियम, मैग्नीशियम और कई विटामिन का स्रोत है जो आपके दिल को स्वस्थ रखता है। केला खाने से हृदय रोग भी कम होता है।
पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए केला सबसे अच्छा फल माना जाता है। अतिसार के उपचार के लिए यह सबसे उपयुक्त फल है। केले का सेवन करने से डायरिया में आराम मिलता है क्योंकि इसमें पोटैशियम होता है जो इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करता है।
रोजाना एक केला खाने से आपकी याददाश्त मजबूत होती है। यह आपको अच्छे मूड में रखता है। विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देने और नींद को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
केले में पोषक तत्व होते हैं जो आपको शांत रखने में मदद करते हैं। केला पेट में पीएच लेवल को बैलेंस करता है, दर्द को कम करता है। यह पेट में हाइड्रोलिक एसिड से होने वाले नुकसान को रोकता है। इसमें मौजूद प्रोटीज इनहिबिटर पेट के अल्सर पैदा करने वाले पेट के बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं।
इंपीरियल कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो बच्चे दिन में 1 केला खाते हैं, उनमें अस्थमा होने की संभावना 34 प्रतिशत कम होती है।
ऐसा कहा जाता है कि अगर आप जानते हैं कि पुरुषों को सेक्स संबंधी समस्याएं होती हैं तो उनके साथ केले के घी का मिश्रण पीने से आपको निश्चित रूप से समाधान मिल जाएगा। साथ ही जिनकी त्वचा बेजान है, उन्हें रोज सुबह केले के घी का मिश्रण खाने से उनकी त्वचा में निखार आएगा।
केले ब्रोमेलैन का एक अच्छा स्रोत हैं, एक बी विटामिन। टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को नियंत्रित करता है। यह हार्मोन पुरुषों में यौन इच्छा को बढ़ाता है। केले में मौजूद ट्रिप्टोफैन पुरुषों में मूड बढ़ाने वाले सेरोटोनिन के स्राव को बढ़ाने में मदद करता है। केले में मौजूद मैंगनीज और मैग्नीशियम प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।
